Comprendre, Explorer & Se Rassembler

Comportements répétitifs (balancement, tapotement des doigts, manipulation d'objets texturés, fredonnement) permettant au système nerveux de filtrer un surplus de stimulations ou de maintenir un seuil d'éveil cortical. Loin d'être un symptôme à réprimer, c'est une stratégie adaptative essentielle pour prévenir la crise.

Effort cognitif conscient et inconscient déployé pour imiter les codes relationnels neurotypiques (forcer le contact visuel, préparer des répliques, réprimer ses mouvements naturels). Extrêmement coûteux en neurotransmetteurs, il constitue le principal facteur de dépression et d'épuisement chez les femmes adultes atypiques.

Difficulté neurologique à initier, séquencer, prioriser ou finaliser une tâche, même simple ou désirée. Elle n'est en aucun cas une marque de paresse ou de manque d'ambition, mais la conséquence d'une transmission ralentie des signaux dopaminergiques et noradrénergiques au sein des circuits préfrontaux.

Incapacité fréquente chez les profils autistes et HPI à identifier, décoder et verbaliser leurs ressentis affectifs en temps réel. L'émotion est souvent perçue d'abord sous forme somatique (spasme au ventre, migraine, lourdeur des membres) avant de pouvoir être intellectualisée avec retard.

Laps de temps physiologique incompressible nécessaire pour réinitialiser le système nerveux autonome après un rassemblement, une journée de travail ou une fête. Durant cette fenêtre, tout nouveau stimulus relationnel est perçu comme une agression biologique et déclenche le repli protecteur.

Effondrement chronique consécutif à des années de masquage et d'inadéquation environnementale. Contrairement au burnout professionnel, il s'accompagne d'une perte spectaculaire des capacités compensatoires : hypersensibilité exacerbée, difficultés motrices temporaires et perte d'autonomie quotidienne.

Réponses d'urgence du système nerveux saturé. Le meltdown est une explosion involontaire vers l'extérieur (pleurs incontrôlables, cris, agitation motrice). Le shutdown est son versant interne : extinction soudaine, mutisme, incapacité à bouger et dissociation réparatrice.

Douleur émotionnelle aiguë, subite et quasi-physique provoquée par la perception réelle ou anticipée d'un jugement, d'un désaccord ou d'un rejet. Très fréquente dans le TDAH, elle pousse souvent les personnes au perfectionnisme extrême ou à l'isolement social préventif.

Métaphore illustrant le capital énergétique limité accordé chaque matin. Chaque action (prendre une douche, répondre à un message, aller au supermarché) consomme une ou plusieurs cuillères. Lorsque le stock est vide, aucune volonté ne peut compenser la décharge sans emprunter sur le lendemain.

Coexistence chez un même individu d'un haut potentiel intellectuel (HPI) et d'un trouble neurodéveloppemental associé (TDAH, autisme ou trouble dys). L'intelligence compense les difficultés pendant des décennies, rendant le profil invisible jusqu'à ce que la fatigue brise l'édifice compensatoire.